经期适合吃一些性质温和、富含维生素和矿物质的水果，如苹果、香蕉、橙子、草莓、樱桃等。
1.苹果：苹果富含维生素 C 和纤维素，有助于增强免疫力，促进肠道蠕动，缓解经期可能出现的便秘。
2.香蕉：香蕉富含钾元素，能调节体内电解质平衡，减轻经期疲劳和水肿。
3.橙子：橙子富含维生素 C 和类黄酮，具有抗氧化作用，有助于提高身体抵抗力。
4.草莓：草莓含有丰富的维生素和矿物质，如铁、钾等，可补充经期流失的营养。
5.樱桃：樱桃富含铁元素，能预防经期贫血，还具有美容养颜的功效。
总之，经期选择水果时要注意水果的性质和自身的身体状况。适量食用上述水果，可为经期女性提供一定的营养支持，但每个人的体质不同，如果食用后有不适，应停止食用。