经期丰胸可以适当多吃一些富含蛋白质、维生素、胶原蛋白、脂肪等营养物质的食物，如豆类、坚果、猪蹄、木瓜、酒酿等。
1.豆类：豆类食物富含植物雌激素，如大豆、黑豆等，有助于调节体内激素水平，促进胸部发育。
2.坚果：像杏仁、核桃等坚果，含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能为胸部发育提供营养支持。
3.猪蹄：猪蹄富含胶原蛋白，能增强胸部组织的弹性和韧性。
4.木瓜：木瓜中的木瓜酶对乳腺发育有一定的促进作用。
5.酒酿：酒酿中含有糖化酵素，具有丰胸效果。
需要注意的是，食物丰胸的效果因人而异，且不能替代专业的医疗手段。在经期，还应保持良好的作息和心情，避免过度劳累和情绪波动。