惊慌通常表现为心跳加速、呼吸急促、出汗、颤抖、紧张不安等。此外，还可能有头晕、头痛、注意力难以集中、胃肠不适、肌肉紧张等症状。
1.心跳加速：惊慌时，身体会释放肾上腺素等激素，导致心跳加快，以增加心脏的供血量。
2.呼吸急促：为了给身体提供更多氧气，呼吸频率会加快，可能出现过度换气。
3.出汗：交感神经系统兴奋，促使汗腺分泌汗液，导致出汗增多。
4.颤抖：肌肉紧张和神经兴奋可能引起身体不自觉地颤抖。
5.紧张不安：内心感到极度的不安和恐惧，难以平静。
6.头晕：可能是由于心跳和呼吸变化影响了脑部供血。
7.头痛：血管收缩和神经紧张可能引发头痛。
8.注意力难以集中：情绪的强烈波动干扰了大脑的正常思维功能。
9.胃肠不适：如恶心、呕吐、腹痛等，与神经调节和激素变化有关。
10.肌肉紧张：身体处于应激状态，肌肉紧绷。
总之，惊慌的症状多样且因人而异。如果经常出现惊慌症状且严重影响生活，建议及时就医，寻求专业帮助。可以到精神心理科或神经内科就诊。