颈椎病患者在日常生活中，要注意保持良好姿势、适度运动、注意保暖、避免劳累、选择合适枕头等。
1.保持良好姿势：避免长时间低头或仰头，工作学习时应定时活动颈部，纠正不良坐姿和站姿。
2.适度运动：可进行如游泳、放风筝、颈椎操等运动，增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性。
3.注意保暖：寒冷刺激可能导致颈部肌肉痉挛，加重病情，要注意颈部保暖，佩戴围巾等。
4.避免劳累：避免长时间连续工作或劳动，注意劳逸结合，防止颈部过度疲劳。
5.选择合适枕头：枕头高度应适中，一般以 10 - 15 厘米为宜，能维持颈椎正常生理曲度。
6.合理饮食：多摄入富含钙、蛋白质、维生素的食物，如牛奶、豆制品、新鲜蔬果等，有助于维持颈椎健康。
7.定期复查：按照医生建议定期进行颈椎检查，了解病情变化，及时调整治疗方案。
总之，颈椎病患者要从多方面注意，养成良好的生活习惯，积极配合治疗，以缓解症状，提高生活质量。