颈椎病患者在日常生活中，要注意姿势调整、适度运动、注意保暖、合理饮食、避免损伤等。
1.姿势调整：避免长时间低头或仰头，工作学习时保持正确的坐姿和站姿，每隔一段时间活动颈部。
2.适度运动：可选择游泳、瑜伽、放风筝等运动，增强颈部肌肉力量。
3.注意保暖：寒冷天气注意颈部保暖，佩戴围巾，防止颈部受寒。
4.合理饮食：多摄入富含钙、蛋白质、维生素的食物，如牛奶、豆制品、新鲜蔬果等。
5.避免损伤：避免猛回头、急刹车时颈部受伤，乘车时系好安全带。
6.选择合适枕头：枕头高度适中，以维持颈椎正常的生理曲度。
7.定期按摩放松：可适当按摩颈部肌肉，但要注意手法和力度，避免加重病情。
总之，颈椎病患者在日常生活中要养成良好的习惯，注意多方面的细节，有助于缓解症状，促进康复。若症状加重，应及时就医。