颈椎病患者适合进行多种运动，如颈部伸展运动、游泳、放风筝、瑜伽、打羽毛球等。
1.颈部伸展运动：缓慢地将头向一侧倾斜，伸展颈部肌肉，保持 15-30 秒，然后换另一侧。这种运动可以有效缓解颈部肌肉紧张。
2.游泳：尤其是蛙泳，通过头部的规律抬起和低下，能锻炼颈部肌肉力量，减轻颈椎压力。
3.放风筝：抬头看风筝的动作有助于伸展颈部，改善颈椎生理曲度。
4.瑜伽：一些针对颈部的瑜伽动作，如颈部扭转和伸展，能增强颈部柔韧性和肌肉力量。
5.打羽毛球：在击球过程中，头部需要随着球的运动而转动，对颈椎有一定的锻炼作用。
总之，颈椎病患者应选择适合自己的运动方式，并注意运动强度和频率，避免过度劳累。如果在运动过程中出现不适，应立即停止并就医。