颈椎病患者可进行一些有助于缓解症状、增强颈部肌肉力量的运动，如颈部伸展运动、游泳、放风筝、瑜伽、打羽毛球等。
1.颈部伸展运动：缓慢将头向一侧倾斜，伸展颈部肌肉，保持 15-30 秒，然后换另一侧。动作要轻柔，避免过度拉伸。
2.游泳：尤其是蛙泳，头部的抬举动作有利于颈部肌肉的锻炼和放松。
3.放风筝：抬头仰望风筝，能充分活动颈部，缓解颈部肌肉紧张。
4.瑜伽：某些特定的瑜伽动作，如颈部扭转和伸展，可增强颈部柔韧性。
5.打羽毛球：在击球过程中，头部的转动和仰头动作，对颈部有一定的锻炼作用。
总之，颈椎病患者选择运动时要根据自身情况，循序渐进，避免过度劳累和剧烈运动。运动过程中如有不适，应立即停止并就医。运动只能作为辅助治疗手段，若症状严重，还需及时就医，接受专业治疗。