来大姨妈期间可以吃一些性质温和、富含营养的水果，如苹果、香蕉、橙子、草莓、樱桃等。
1.苹果：苹果富含维生素和纤维素，有助于补充营养和促进消化。其性质温和，一般不会对月经产生不良影响。
2.香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，能帮助缓解经期可能出现的疲劳和情绪波动。
3.橙子：橙子富含维生素 C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，对经期女性的健康有益。
4.草莓：草莓含有多种维生素和矿物质，具有抗氧化作用，能帮助维持身体的正常代谢。
5.樱桃：樱桃富含铁元素，可预防经期贫血，同时其富含的维生素也有助于提高身体抵抗力。
总之，在月经期间选择水果时，要注意水果的性质和个人的身体状况。适量食用上述水果，有助于补充营养、维持身体健康。但如果在食用后出现不适，应停止食用并及时就医。