来例假时可以吃一些性质温和、富含营养的水果，如苹果、香蕉、橙子、草莓、樱桃等。
1.苹果：苹果富含维生素、矿物质和纤维素，性质温和，有助于补充营养，增强免疫力。
2.香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，能缓解经期可能出现的疲劳和情绪波动。
3.橙子：富含维生素 C，可增强抵抗力，促进铁的吸收，对预防贫血有一定帮助。
4.草莓：草莓含有多种维生素和抗氧化物质，有助于维持身体健康。
5.樱桃：樱桃含铁量较高，能补充经期流失的铁元素，还有美容养颜的作用。
总之，在例假期间适当食用这些水果对身体有益，但也要注意适量，避免过量食用导致肠胃不适。同时，每个人的体质不同，如果食用某种水果后出现不适，应停止食用。