来例假时可以吃一些性质温和、富含营养的水果，如苹果、香蕉、橙子、草莓、樱桃等。
1.苹果：苹果富含维生素、矿物质和纤维素，性质温和，有助于补充营养和促进消化。
2.香蕉：香蕉富含钾元素，能帮助缓解经期可能出现的疲劳和腿部抽筋。
3.橙子：橙子富含维生素 C，可增强免疫力，促进铁的吸收。
4.草莓：草莓含有丰富的维生素和抗氧化物质，对身体有益。
5.樱桃：樱桃富含铁元素，能在一定程度上补充经期流失的铁。
总之，在例假期间选择水果时，要注意水果的性质和个人的身体状况。如果食用后出现不适，应停止食用。同时，要注意适量食用，不要过量。