来月经时，要注意个人卫生、饮食调整、避免剧烈运动、注意保暖、保持心情舒畅等。
1.个人卫生：每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾，选择质量合格、透气性好的产品，避免盆浴和性生活，以防感染。
2.饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，以及咖啡、酒精等刺激性饮品。
3.避免剧烈运动：不宜进行长跑、游泳、高强度健身等剧烈运动，可选择散步、瑜伽等较为舒缓的运动方式。
4.注意保暖：尤其要注意腹部和腰部的保暖，根据天气变化及时增减衣物，避免着凉。
5.保持心情舒畅：月经期间激素水平变化可能导致情绪波动，应尽量保持心态平和，避免紧张、焦虑和愤怒。
6.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持身体的正常生理功能。
7.避免用药：除非在医生的指导下，否则应避免自行服用活血化瘀、止血等药物。
总之，在月经期间注意上述事项，有助于保持身体健康，减少不适症状的发生。如果出现月经异常，如经量过多、过少、经期延长或缩短、痛经严重等情况，应及时到正规医院就诊。