来月经时，一般常见且可以适量吃的水果有苹果、香蕉、橙子、草莓、葡萄等。
1.苹果：苹果富含维生素和矿物质，性质温和，有助于补充营养，增强免疫力。
2.香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，能帮助调节体内电解质平衡，缓解经期可能出现的疲劳。
3.橙子：橙子富含维生素 C，有助于提高身体抵抗力，促进铁的吸收。
4.草莓：草莓含有多种维生素和抗氧化物质，对身体有益。
5.葡萄：葡萄具有一定的抗氧化作用，能为经期女性提供能量。
总之，在月经期间，适量食用上述水果对身体有一定益处，但需注意个人体质差异。如果食用后出现不适，应停止食用。同时，经期饮食应保持均衡，避免食用过多生冷、辛辣的食物。