来月经时可以进行一些轻柔的按摩，如腹部按摩、腰部按摩、腿部按摩、肩部按摩、足部按摩等。
1.腹部按摩：以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩腹部，可缓解经期的腹部不适，但要注意力度，避免用力按压。
2.腰部按摩：用手掌在腰部两侧轻轻揉搓，有助于减轻腰部的酸痛感。
3.腿部按摩：从大腿根部开始，向小腿方向轻轻推按，能促进腿部血液循环，缓解腿部的肿胀。
4.肩部按摩：用手指揉捏肩部肌肉，可放松肩部，减轻因紧张导致的肩部疼痛。
5.足部按摩：按摩足底的穴位，如涌泉穴，能调节身体机能，增强身体抵抗力。
需要注意的是，月经期间按摩应轻柔适度，避免过度刺激。如果经期出现严重的不适，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。