来月经时需要注意个人卫生、饮食调整、情绪管理、避免剧烈运动、注意保暖等。
1.个人卫生：经期要勤换卫生巾，每天用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，避免坐浴和盆浴，以防感染。
2.饮食调整：避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，如冰淇淋、辣椒、油炸食品等。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果。
3.情绪管理：经期由于激素水平的变化，可能会出现情绪波动，要注意调节情绪，保持心情舒畅，可以通过听音乐、散步等方式缓解压力。
4.避免剧烈运动：不宜进行长跑、游泳、跳绳等剧烈运动，可选择散步、瑜伽等较为舒缓的运动。
5.注意保暖：尤其要注意腹部和腰部的保暖，避免着凉，根据天气变化及时增减衣物。
6.避免性生活：经期子宫内膜脱落，子宫颈口张开，性生活容易导致细菌感染，引发妇科炎症。
7.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体的恢复和内分泌的平衡。
总之，女性在经期要多关注自身的身体状况，注意上述事项，如有异常不适，如经量过多、过少，痛经严重等，应及时到正规医院就诊。