肋骨骨折后，在不同恢复阶段可进行一些特定运动，如深呼吸、肩部活动、上肢伸展、简单的步行、胸廓扩张运动等。
1.深呼吸：在骨折初期，可尝试缓慢的深呼吸，有助于增加肺部通气，预防肺部并发症。
2.肩部活动：轻轻转动肩部，促进肩部血液循环，避免肩部僵硬。
3.上肢伸展：缓慢伸展上肢，增强上肢肌肉力量，但要注意动作幅度。
4.简单的步行：骨折初步愈合后，适当的短距离步行能增强身体整体机能。
5.胸廓扩张运动：随着恢复进展，进行胸廓扩张运动，有助于恢复胸廓正常活动度。
总之，肋骨骨折后的运动需要根据恢复情况逐步进行，且运动时要注意动作轻柔，避免过度用力和剧烈运动。如有疼痛或不适，应立即停止并咨询医生。