例假期间适合吃一些性质温和、富含维生素和矿物质的水果，如苹果、香蕉、橙子、草莓、樱桃等。
1.苹果：苹果富含维生素 C 和纤维素，有助于增强免疫力，促进肠道蠕动，其性质温和，适合例假期间食用。
2.香蕉：含有丰富的钾元素，能缓解例假期间可能出现的疲劳和水肿，且能调节情绪。
3.橙子：富含维生素 C 和类黄酮等营养物质，具有抗氧化作用，有助于维持身体的正常代谢。
4.草莓：含有多种维生素和矿物质，如维生素 B 族、铁等，能补充营养，增强体质。
5.樱桃：富含铁元素，可预防例假期间因失血导致的贫血，同时具有一定的美容养颜功效。
总之，在例假期间，选择水果时要注意其性质和营养成分，适量食用有助于保持身体健康。但每个人的体质不同，如果食用某种水果后出现不适，应停止食用。