例假期间适合吃一些性质温和、富含营养的水果，如苹果、香蕉、橙子、草莓、樱桃等。
1.苹果：苹果富含维生素和矿物质，性质温和，有助于补充营养，增强免疫力。
2.香蕉：含有丰富的钾元素，能缓解经期可能出现的疲劳和水肿。
3.橙子：富含维生素 C，有助于提高身体抵抗力，促进铁的吸收。
4.草莓：含有多种维生素和抗氧化物质，对身体有益。
5.樱桃：铁含量较高，可补充经期流失的部分铁质。
总之，在例假期间选择水果时，要注意水果的性质和自身的身体状况。如果食用后出现不适，应及时停止。同时，饮食应保持均衡，多吃新鲜蔬菜和其他富含营养的食物。