没休息好可能会出现疲劳乏力、头晕头痛、注意力不集中、情绪波动、免疫力下降等症状。
1.疲劳乏力：身体感到极度疲倦，肌肉酸痛，活动能力下降。这是由于身体没有得到充分的休息和恢复，能量储备不足所致。
2.头晕头痛：大脑得不到足够的休息，血液循环不畅，容易引发头晕和头痛。
3.注意力不集中：睡眠不足会影响大脑的认知功能，使人难以集中注意力，工作或学习效率降低。
4.情绪波动：可能会变得易怒、焦虑、抑郁或情绪低落，这与神经内分泌的失调有关。
5.免疫力下降：身体的免疫系统功能减弱，更容易患上感冒、感染等疾病。
6.胃肠功能紊乱：可能出现食欲不振、消化不良、胃痛、腹泻等症状。
7.眼部不适：如眼睛干涩、视物模糊、黑眼圈等。
8.心血管问题：长期没休息好还可能导致血压升高，增加心血管疾病的风险。
总之，充足的休息对于维持身体和心理健康至关重要。如果经常出现没休息好的情况，应及时调整生活作息，必要时寻求医生的帮助。