有助于睡眠的茶叶包括薰衣草茶、百合茶、酸枣仁茶、莲子心茶、柏子仁茶等。
1.薰衣草茶：薰衣草具有镇静安神的作用，能够舒缓紧张情绪，减轻压力，进而帮助入睡。
2.百合茶：百合有清心安神的功效，可缓解心烦、失眠等症状，有利于提高睡眠质量。
3.酸枣仁茶：酸枣仁能养心补肝、宁心安神，对于虚烦不眠、惊悸多梦有一定的改善效果。
4.莲子心茶：莲子心有清心火、平肝火的作用，有助于缓解因心火旺盛导致的失眠。
5.柏子仁茶：柏子仁具有养心安神、润肠通便的作用，可改善心悸失眠、肠燥便秘等情况。
不同的人对茶叶的反应可能有所不同，饮用助眠茶叶时应适量。如果睡眠问题较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。