具有止咳化痰作用的东西包括食物、药物、中医理疗方法、生活习惯调整以及环境改善等。

1.食物：雪梨、枇杷、百合等。雪梨具有润肺清燥、止咳化痰的功效；枇杷能润肺下气、止咳化痰；百合可养阴润肺、清心安神，有助于缓解咳嗽有痰的症状。

2.药物：氨溴索口服液、氨溴特罗口服溶液、复方鲜竹沥液等。氨溴索口服液能增加呼吸道黏膜浆液腺的分泌，减少黏液腺分泌，从而降低痰液黏度，促进肺表面活性物质的分泌，增加支气管纤毛运动，使痰液易于咳出；氨溴特罗口服溶液用于治疗急、慢性呼吸道疾病引起的咳嗽、痰液粘稠、排痰困难、喘息等；复方鲜竹沥液有清热化痰、止咳的作用。但使用药物需遵医嘱。

3.中医理疗方法：艾灸、拔罐、推拿等。艾灸通过温热刺激穴位，调节人体气血运行，有助于缓解咳嗽咳痰；拔罐可以疏通经络、驱寒祛湿，对咳嗽有一定辅助治疗作用；推拿则能促进血液循环，增强机体免疫力。

4.生活习惯调整：多喝水可以湿润呼吸道，有助于痰液排出；保证充足的睡眠，有利于身体恢复，增强抵抗力，缓解咳嗽咳痰；戒烟，避免烟雾刺激呼吸道，加重咳嗽。

5.环境改善：保持室内空气流通，适当提高室内湿度，减少空气中的灰尘和过敏原，能减轻呼吸道刺激，缓解咳嗽有痰的症状。

总之，止咳化痰的方法多种多样，可根据个人情况选择适合自己的方式。但如果咳嗽咳痰症状严重或持续时间较长，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。