壮阳可通过一些特定的动作来辅助实现，如深蹲、提肛运动、俯卧撑、仰卧起坐、腰部扭转等。
1.深蹲：深蹲能锻炼下肢及臀部肌肉，促进血液循环，增强下肢力量，从而对性功能产生积极影响。
2.提肛运动：有助于增强盆底肌肉的力量和控制力，改善生殖器官的血液供应，提升性能力。
3.俯卧撑：可锻炼上肢、胸部和核心肌群，增强身体的力量和耐力，为性生活提供更好的体能支持。
4.仰卧起坐：能锻炼腹部肌肉，增强核心力量，提高身体的稳定性和协调性，对性生活中的表现有益。
5.腰部扭转：活动腰部关节，促进腰部的血液循环，减少腰部疲劳，有利于维持良好的性功能。
通过坚持进行这些动作锻炼，可以在一定程度上提升身体素质，对壮阳起到辅助作用。但需要注意的是，壮阳不仅仅依靠运动，还需综合饮食、作息等多方面进行调理。同时，如果存在性功能障碍等问题，应及时就医，寻求专业的诊断和治疗。