安神帮助睡眠的方法和药物有很多，如调整生活习惯、使用中药、服用西药、进行心理调节、采用中医理疗等。
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。睡前避免剧烈运动、避免使用电子设备、避免摄入咖啡因和大量液体。创建安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。
2.中药：酸枣仁具有养心补肝、宁心安神的作用；柏子仁能养心安神、润肠通便；远志可安神益智、祛痰开窍。但使用中药需在中医师的指导下进行。
3.西药：常见的有艾司唑仑、地西泮、佐匹克隆等，这些药物能够帮助快速入睡，但可能会有一定的副作用，如头晕、乏力等，且使用时必须严格遵医嘱。
4.心理调节：通过冥想、深呼吸、放松训练等方式减轻压力和焦虑，有助于改善睡眠。
5.中医理疗：如艾灸、按摩、针灸等，刺激相关穴位，如神门穴、内关穴等，能起到安神助眠的效果。
总之，要改善睡眠状况，需要综合多种方法。如果睡眠问题严重，建议及时就医，在专业医生的指导下选择合适的治疗方法。