有助于放松身心的活动包括冥想、瑜伽、散步、听音乐、阅读等。
1.冥想：冥想是一种通过专注呼吸和内心感受来达到放松和平静的活动。它可以帮助减少压力、焦虑和疲劳，增强专注力和自我意识。
2.瑜伽：瑜伽包含各种体式和呼吸练习，能够伸展身体肌肉，改善身体柔韧性和平衡能力，同时调节呼吸，舒缓神经系统。
3.散步：简单的散步能促进血液循环，使身体释放内啡肽，带来愉悦感和放松感，还能让人欣赏周围环境，转移注意力。
4.听音乐：选择舒缓、柔和的音乐可以降低心率和血压，减轻紧张情绪，放松大脑。
5.阅读：沉浸在一本喜欢的书籍中，可以让人暂时忘却外界的烦恼和压力，进入另一个世界，达到精神上的放松。
总之，以上这些活动都能在不同程度上帮助放松身心，但每个人对不同活动的反应可能有所差异，可以根据个人喜好和实际情况选择适合自己的放松方式。