具有一定壮阳作用的坚果包括核桃、杏仁、腰果、松子、榛子等。
1.核桃：核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E 等营养成分。这些成分有助于改善血液循环，对男性生殖系统的健康有益。
2.杏仁：杏仁含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。其中的锌元素对于维持男性生殖系统的正常功能起着重要作用。
3.腰果：腰果富含维生素 B1、维生素 B6 等维生素，以及多种矿物质。它能够提供能量，增强身体机能。
4.松子：松子中含有多种不饱和脂肪酸、维生素 E 和锌等营养物质，有助于提高精子质量和活力。
5.榛子：榛子富含蛋白质、维生素和矿物质，具有补充营养、增强体质的作用，对男性性功能有一定的辅助改善效果。
需要注意的是，坚果虽然可能对壮阳有一定帮助，但不能替代专业的治疗。如果存在性功能障碍等问题，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。同时，食用坚果也要适量，避免过量摄入导致肥胖等问题。