有助于受孕的食谱包括黑豆糯米粥、红糖生姜水、当归金银花汤、水鱼汤、枸杞红枣汤等。

1.黑豆糯米粥：黑豆富含大豆异黄酮，能调节内分泌，糯米有健脾暖胃的作用。将黑豆 30 克、糯米 60 克煮粥食用，适合排卵不佳的女性。

2.红糖生姜水：红糖能补血暖宫，生姜驱寒。取红糖 25 克、生姜末 15 克，用开水冲服，在月经干净后的第二天开始饮用，连续 7 天，有助于改善宫寒。

3.当归金银花汤：当归补血活血，金银花清热解毒。把当归 50 克、金银花 15 克、红枣 10 颗、黑豆 1 把、红糖 2 两、鸡蛋 3 至 5 个一起煮，月经第一天服用，有暖宫、活血的功效。

4.水鱼汤：水鱼富含蛋白质和多种维生素，能促进卵泡发育。一只一斤重的水鱼，加枸杞 10 克、山芋肉 10 克、淮山 10 克，炖 45 分钟左右，月经第 5 天开始吃，有助于增加透明拉丝白带，利于受孕。

5.枸杞红枣汤：枸杞滋补肝肾，红枣益气养血。用枸杞一小把、红枣 5 至 8 颗，煮水喝，可补气血，改善气血不足导致的受孕困难。

总之，合理的饮食对于受孕有一定的辅助作用，但不能替代专业的医疗治疗。备孕期间还应保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、放松心情等。如有受孕困难，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。