常吃高糖食物、酸性食物、过于坚硬的食物、黏性食物以及碳酸饮料等对牙齿有害。
1.高糖食物：糖果、巧克力、蛋糕等甜食富含蔗糖、葡萄糖等，细菌会利用这些糖分产生酸性物质，侵蚀牙齿表面的珐琅质，导致龋齿。
2.酸性食物：柠檬、柑橘、醋等酸性较强的食物，会使牙齿表面的矿物质溶解，削弱牙齿的抵抗力，容易引发牙齿敏感和龋齿。
3.过于坚硬的食物：坚果、排骨等质地坚硬的食物，在咀嚼过程中可能会损伤牙齿表面，甚至导致牙齿折断或隐裂。
4.黏性食物：年糕、口香糖等黏性较大的食物容易黏附在牙齿表面，不易清洁，为细菌滋生提供条件，增加龋齿的风险。
5.碳酸饮料：可乐、雪碧等碳酸饮料中的磷酸和碳酸会与牙齿中的钙发生反应，破坏牙齿的矿物质结构，导致牙齿脱矿和龋齿。
总之，为了保护牙齿健康，应尽量减少上述食物的摄入，保持良好的口腔卫生习惯，如早晚刷牙、使用牙线等。