食用某些富含铜、铁等金属元素，感光性较强，或具有黑色素合成促进作用的食物，可能会使皮肤变黑，如动物肝脏、豆类、芹菜、香菜、黑芝麻等。
1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，富含铜、铁等金属元素，这些金属元素可促进黑色素的生成。
2.豆类：黑豆、红豆等豆类食物，其中的某些成分可能在一定程度上影响皮肤色素沉着。
3.芹菜：属于感光性食物，大量食用后接触紫外线，可能会增加皮肤变黑的风险。
4.香菜：同样具有较强的感光性，易使皮肤对紫外线更敏感。
5.黑芝麻：含有较多的黑色素，过量食用可能影响皮肤色泽。
6.咖啡：其中的咖啡因成分可能对皮肤产生一定影响。
7.酱油：虽然其颜色较深，但正常食用量一般不会导致皮肤变黑。
需要注意的是，食物对皮肤变黑的影响通常不是绝对的，还与个体的遗传因素、生活环境、作息习惯等密切相关。只要保持均衡的饮食和良好的生活方式，不必过度担忧食物导致皮肤变黑的问题。