对耳朵好的食物有富含维生素、矿物质、蛋白质、不饱和脂肪酸和抗氧化物质的食物，如胡萝卜、核桃、牛奶、鱼虾、蓝莓等。
1.富含维生素的食物：维生素 A、B 族维生素和维生素 E 对耳朵的健康很重要。胡萝卜富含维生素 A，能促进耳部细胞的生长和修复；糙米、瘦肉等富含 B 族维生素，有助于改善耳部的神经功能；杏仁、菠菜等富含维生素 E，有抗氧化作用，能保护耳部细胞免受自由基的损害。
2.富含矿物质的食物：锌、铁、镁等矿物质对耳部健康有益。牡蛎富含锌，有助于维持耳部的正常功能；动物肝脏富含铁，能预防耳部贫血；香蕉富含镁，可缓解耳部血管紧张。
3.富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、鱼虾等富含优质蛋白质，为耳部组织的生长和修复提供必要的营养。
4.富含不饱和脂肪酸的食物：核桃、三文鱼等富含不饱和脂肪酸，有助于改善耳部血液循环。
5.富含抗氧化物质的食物：蓝莓、草莓等富含抗氧化物质，能减轻耳部的炎症反应，保护耳部细胞。
总之，通过合理饮食，摄入多种对耳朵有益的食物，有助于维护耳部健康。但如果出现耳部疾病，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。