对牙齿好的食物包括富含钙的食物、富含维生素的食物、高纤维食物、高蛋白食物以及坚果类食物等。
1.富含钙的食物：钙是牙齿的主要组成成分，充足的钙有助于牙齿坚固。例如牛奶、奶酪、豆制品（如豆腐、豆浆）等，这些食物能为牙齿提供必要的营养，增强牙齿的抵抗力。
2.富含维生素的食物：维生素 C 有助于牙龈的健康，维生素 D 有助于钙的吸收，从而间接维护牙齿健康。像橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素 C；鱼肝油、蛋黄等富含维生素 D。
3.高纤维食物：芹菜、韭菜等蔬菜富含纤维，咀嚼时可以刺激唾液分泌，清洁牙齿表面，减少食物残留和细菌滋生。
4.高蛋白食物：鸡蛋、鱼肉等富含蛋白质，有助于牙齿的修复和生长。
5.坚果类食物：例如杏仁、核桃等，适当咀嚼可以锻炼咀嚼肌和牙周组织，促进血液循环。
总之，保持饮食的均衡和多样化，多摄入上述对牙齿有益的食物，有助于维护牙齿的健康。但同时也要注意口腔卫生，养成良好的刷牙和使用牙线的习惯。