利咽的食物有梨、罗汉果、枇杷、橄榄、胖大海等。
1.梨：梨具有润肺止咳、清热降火、生津利咽的作用。其富含水分和维生素，能缓解咽喉干燥、疼痛等不适。
2.罗汉果：罗汉果味甘性凉，有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便的功效。常用于治疗咽喉肿痛、声音嘶哑等症状。
3.枇杷：枇杷有润肺下气、止咳止渴、和胃降逆的作用，对于咽喉肿痛、咳嗽多痰等有一定的缓解效果。
4.橄榄：橄榄具有清热解毒、利咽化痰、生津止咳的功能。可减轻咽喉红肿、疼痛等症状。
5.胖大海：胖大海能清热润肺、利咽解毒、润肠通便。常用于肺热声哑、咽喉疼痛等。
总之，这些食物在一定程度上有助于利咽，但如果咽喉不适症状严重，还需及时就医，在医生的指导下进行治疗。