具有止痒效果的食物包括绿豆、苦瓜、香蕉、燕麦、番茄等。
1.绿豆：绿豆性凉，具有清热解毒的作用，能够帮助缓解因体内热毒引起的皮肤瘙痒。
2.苦瓜：苦瓜含有奎宁，能清热解毒、祛湿止痒，对于热毒、湿毒所致的皮肤瘙痒有一定改善作用。
3.香蕉：香蕉富含维生素 B6，有助于调节神经系统，减轻皮肤的过敏反应和瘙痒症状。
4.燕麦：燕麦中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有抗氧化和抗炎特性，有助于减轻皮肤炎症和瘙痒。
5.番茄：番茄富含维生素 C 和番茄红素，具有抗氧化和抗炎作用，能在一定程度上缓解皮肤瘙痒。
总之，通过合理食用这些具有止痒作用的食物，可能对缓解皮肤瘙痒有一定帮助，但食物不能替代药物治疗。如果皮肤瘙痒严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。