具有壮阳功效的食物有韭菜、生蚝、羊肉、核桃、枸杞等。
1.韭菜：韭菜性温，味辛，具有补肾助阳、温中开胃等作用。其含有的硫化物等成分，有助于提高男性性功能。
2.生蚝：生蚝富含锌元素，锌对于生殖系统的健康和性功能的维持非常重要。适量食用生蚝有助于增强性欲和提高精子质量。
3.羊肉：羊肉性温，能温中补虚、补肾壮阳。它可以改善肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷等症状。
4.核桃：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素 E 等营养成分，有补肾健脑、壮阳益精的功效。
5.枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用。长期食用对肾阳不足有一定的调理作用。
总之，通过合理食用上述食物，在一定程度上有助于改善性功能，但食物的壮阳效果因人而异。如果存在严重的性功能障碍，应及时就医，寻求专业治疗。