降低嘌呤的食物有蔬菜、水果、谷物、蛋奶、薯类等。
1.蔬菜：如白菜、萝卜、黄瓜、茄子等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，嘌呤含量低。
2.水果：像苹果、香蕉、梨、橙子等，不仅能提供丰富的维生素和抗氧化物质，也属于低嘌呤食物。
3.谷物：例如大米、小米、玉米等，是主食的良好选择，嘌呤含量不高。
4.蛋奶：鸡蛋和牛奶富含优质蛋白质，且嘌呤水平较低。
5.薯类：红薯、土豆等薯类食物，能提供能量，嘌呤含量相对较少。
合理选择这些低嘌呤食物，有助于控制体内嘌呤水平，预防和改善高尿酸血症等相关疾病。但饮食调整只是综合治疗的一部分，如有相关疾病，还需遵循医生建议进行规范治疗。