低嘌呤食物包括蔬菜、水果、主食、蛋奶类、部分肉类等。常见的有白菜、苹果、大米、牛奶、鸡肉等。
1.蔬菜：如白菜、萝卜、黄瓜、西红柿等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，嘌呤含量较低。
2.水果：像苹果、香蕉、梨、西瓜等，不仅嘌呤含量低，还能为身体提供多种维生素和水分。
3.主食：大米、面粉、玉米等，是能量的重要来源，且嘌呤含量少。
4.蛋奶类：牛奶富含蛋白质和钙，鸡蛋营养丰富，两者嘌呤含量均较低。
5.部分肉类：鸡肉、鸭肉等白肉的嘌呤含量相对较低，可适量食用。
合理选择低嘌呤食物有助于控制血尿酸水平，预防和缓解痛风等疾病。但饮食调整应结合个人体质和健康状况，如有相关疾病，建议在医生指导下进行饮食管理。