低嘌呤食物包括蔬菜、水果、谷物、蛋类、奶类等。常见的有白菜、苹果、大米、鸡蛋、牛奶等。
1.蔬菜：如白菜、萝卜、黄瓜、西红柿等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，嘌呤含量低。
2.水果：像苹果、香蕉、梨、草莓等，能提供维生素和抗氧化物质，对身体有益。
3.谷物：大米、小麦、玉米等是主食的良好选择，为身体提供能量。
4.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等，蛋白质丰富，嘌呤含量少。
5.奶类：牛奶、羊奶等，富含蛋白质、钙等营养成分。
合理选择低嘌呤食物，有助于控制血尿酸水平，预防和缓解痛风等疾病。但饮食调整应结合个人的身体状况和医生建议。