生发禁忌食物主要有辛辣食物、高糖食物、高脂食物、酒精饮品、海鲜类食物等。
1.辛辣食物：如辣椒、花椒、生姜等，这类食物具有较强的刺激性，容易导致头皮毛细血管扩张，加重头皮炎症，影响头发的生长环境。
2.高糖食物：像糖果、蛋糕、甜饮料等，过多的糖分摄入会使体内胰岛素水平上升，导致雄激素分泌增加，进而诱发或加重脱发。
3.高脂食物：例如油炸食品、肥肉等，过多的脂肪摄入会增加皮脂分泌，堵塞毛囊，不利于头发生长。
4.酒精饮品：酒精会影响身体的血液循环和新陈代谢，长期饮酒还可能导致肝脏功能受损，影响营养物质的吸收，对头发健康产生不利影响。
5.海鲜类食物：部分人对海鲜过敏，食用后可能引起机体免疫反应，导致脱发。而且海鲜中的汞含量较高，长期大量食用可能损伤毛囊。
总之，在日常生活中，要注意饮食的均衡和合理，尽量避免或减少食用上述生发禁忌食物，以保持头发的健康。