有助于补充视力的食物包括胡萝卜、蓝莓、菠菜、蛋黄、玉米等。
1.胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素，在体内能转化为维生素 A，维生素 A 是构成视觉细胞内感光物质的重要成分，缺乏维生素 A 容易导致夜盲症。
2.蓝莓：蓝莓富含花青素，具有抗氧化作用，能够减轻自由基对眼睛的伤害，保护视网膜细胞，改善眼部血液循环，有助于缓解视疲劳。
3.菠菜：菠菜含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这些类胡萝卜素可以吸收有害的蓝光，减少黄斑部病变的风险，保护眼睛的黄斑区。
4.蛋黄：蛋黄中含有丰富的叶黄素、玉米黄质以及多种维生素和矿物质，对眼睛的健康有益。
5.玉米：玉米同样富含叶黄素和玉米黄质，能帮助眼睛过滤有害光线，预防眼睛老化和黄斑病变。
总之，通过合理摄入这些富含营养的食物，可以在一定程度上维护眼睛的健康，但如果已经出现视力问题，还需及时就医，采取相应的治疗措施。