有助于促进怀孕的食物包括富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、富含膳食纤维的食物和富含植物雌激素的食物等。

1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于生殖系统的正常功能至关重要。例如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉等，能够提供身体所需的氨基酸，有助于卵子和精子的发育。

2.富含维生素的食物：维生素对于生殖健康有着重要作用。像新鲜的蔬菜如菠菜、西兰花，水果如橙子、草莓等，富含维生素 C、E 等，能增强生殖细胞的活力，提高受孕几率。

3.富含矿物质的食物：矿物质如锌、铁、钙等对生殖系统的正常运作不可或缺。牡蛎富含锌，有助于提高精子质量；动物肝脏富含铁，能预防贫血，为受孕创造良好条件；奶制品富含钙，有助于维持生殖系统的健康。

4.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以促进肠道蠕动，维持良好的消化功能。全谷物如糙米、燕麦，以及豆类如黑豆、红豆等，有助于保持身体的健康状态，为怀孕做好准备。

5.富含植物雌激素的食物：例如大豆、黑豆等，其所含的植物雌激素可以调节体内激素平衡，有利于受孕。

合理饮食对于促进怀孕有一定的帮助，但这只是备孕的一部分。备孕期间还应保持良好的生活习惯，如适当运动、规律作息、避免吸烟饮酒等。同时，建议夫妻双方提前进行孕前检查，确保身体状况良好。