有助于睾丸健康的食物包括富含锌的食物、富含优质蛋白的食物、富含维生素 E 的食物、富含精氨酸的食物以及富含胆固醇的食物等。
1.富含锌的食物：锌对于维持睾丸的正常功能至关重要。常见的含锌丰富的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、蛋黄等。锌能促进精子生成，提高精子活力。
2.富含优质蛋白的食物：优质蛋白质是身体组织的重要组成部分。比如鱼肉、虾肉、豆类、牛奶等，可为睾丸提供必要的营养支持。
3.富含维生素 E 的食物：维生素 E 具有抗氧化作用，能保护睾丸细胞免受氧化损伤。像坚果（杏仁、核桃）、黑芝麻、菠菜等都富含维生素 E。
4.富含精氨酸的食物：精氨酸有助于提高精子质量。海参、鳝鱼、泥鳅等食物中精氨酸含量较高。
5.富含胆固醇的食物：胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏（如猪肝、猪心）等食物含有一定量的胆固醇。
合理饮食，摄入上述各类食物，有助于维护睾丸的健康，但食物不能替代药物治疗。如果出现睾丸相关的疾病，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。