耳鸣患者可适当多食用富含维生素、矿物质、蛋白质、不饱和脂肪酸、抗氧化物质的食物，如牛奶、菠菜、核桃、蓝莓、鱼肉等。
1.牛奶：富含蛋白质、钙等营养成分，有助于增强体质，为耳部神经和组织提供营养支持。
2.菠菜：含有丰富的维生素 A、C、K 以及铁等，对耳部血液循环和神经功能有益。
3.核桃：富含不饱和脂肪酸、维生素 E 等，具有抗氧化作用，能保护耳部细胞免受自由基损伤。
4.蓝莓：富含抗氧化剂，有助于减轻耳部炎症和氧化应激反应。
5.鱼肉：是优质蛋白质的良好来源，且富含不饱和脂肪酸，对维持耳部血管健康有帮助。
饮食调整只是缓解耳鸣的辅助方法之一，耳鸣患者还应及时就医，明确病因，采取综合治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。