以下食物对固齿有益：奶制品、豆制品、新鲜蔬果、坚果、肉类。
1.奶制品：牛奶、奶酪等富含钙，钙是牙齿的主要成分之一，有助于增强牙齿的坚固性。
2.豆制品：如豆腐、豆浆，含有丰富的钙和蛋白质，为牙齿提供营养支持。
3.新鲜蔬果：蔬菜中的菠菜、胡萝卜等富含维生素和矿物质，水果中的橙子、草莓等富含维生素 C，能促进牙龈健康，增强牙齿的抵抗力。
4.坚果：像杏仁、核桃，含有丰富的蛋白质和健康脂肪，有助于锻炼咀嚼肌，促进牙齿和颌骨的正常发育。
5.肉类：例如牛肉、鸡肉，富含蛋白质，为牙齿和牙龈的生长提供必要的营养。
总之，合理搭配饮食，多摄入上述食物，有助于保持牙齿的坚固和健康。但同时也要注意口腔卫生，养成良好的刷牙习惯。