有助于降低尿酸的食物有蔬菜、水果、低脂奶制品、粗粮、水等。
1.蔬菜：大部分蔬菜都属于低嘌呤食物，如白菜、芹菜、黄瓜、苦瓜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进尿酸排泄。
2.水果：樱桃、草莓、西瓜、橙子等水果，不仅水分含量高，还含有丰富的维生素 C 和抗氧化物质，能一定程度上降低尿酸水平。
3.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶等，其中的蛋白质和钙有助于维持身体的正常代谢，对控制尿酸有积极作用。
4.粗粮：糙米、燕麦、玉米等粗粮富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少尿酸的重吸收。
5.水：多喝水可以增加尿量，促进尿酸的排出。每天至少保证 2000 毫升的饮水量，以白开水或淡茶水为宜。
合理的饮食对于降低尿酸水平只是辅助措施，如果尿酸过高或已经出现痛风症状，应及时就医，遵循医生的治疗建议。同时，要保持健康的生活方式，适当运动，控制体重。