有助于降尿酸的食物有蔬菜、水果、低脂奶制品、全谷物、水等。
1.蔬菜：新鲜的蔬菜，如芹菜、苦瓜、冬瓜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，嘌呤含量低，有助于促进尿酸排泄。
2.水果：樱桃、草莓、蓝莓等水果，含有丰富的抗氧化物质，能减轻炎症反应，对降低尿酸有一定帮助。
3.低脂奶制品：低脂牛奶、酸奶等，不仅能提供优质蛋白质和钙，还有利于降低血尿酸水平。
4.全谷物：糙米、燕麦、玉米等全谷物食物，富含膳食纤维和多种营养成分，有助于维持身体代谢平衡。
5.水：充足的水分摄入能增加尿量，促进尿酸排出。每天至少喝 2000 毫升水。
合理的饮食对于控制尿酸水平非常重要，但如果尿酸过高或已经出现痛风等症状，还需及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。