有助于祛痘的食物有绿豆、苦瓜、西红柿、草莓、黄瓜等。
1.绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑利水的作用。其富含维生素 B 族和矿物质，能促进新陈代谢，有助于排出体内毒素，减轻痘痘炎症。
2.苦瓜：苦瓜味苦性寒，具有清热降火、解毒排毒的功效。其中的苦瓜素能帮助调节内分泌，改善皮肤状态。
3.西红柿：西红柿富含维生素 C 和番茄红素，具有抗氧化作用，能减少自由基对皮肤的损害，预防痘痘产生，还能促进痘痘的愈合。
4.草莓：草莓含有丰富的维生素和矿物质，具有清热解暑、润肺生津的效果。其所含的维生素 C 能增强皮肤的抵抗力，改善痘痘问题。
5.黄瓜：黄瓜性凉味甘，具有清热解渴、利水消肿的作用。黄瓜中的黄瓜酶能促进新陈代谢，保持肌肤弹性，对祛痘有一定帮助。
总之，通过合理摄入这些食物，可以在一定程度上辅助改善痘痘问题，但饮食调理只是祛痘的一部分，还需要保持良好的生活习惯和皮肤清洁。