有助于受孕的食物包括富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、富含膳食纤维的食物、富含抗氧化剂的食物等。

1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于生殖系统的正常功能至关重要。例如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉等，能提供必需的氨基酸，有助于卵子和精子的发育。

2.富含维生素的食物：维生素对生殖健康有积极影响。像维生素 E 丰富的坚果，如杏仁、核桃等，具有抗氧化作用，能保护生殖细胞；维生素 C 含量高的橙子、草莓等水果，有助于提高免疫力，为受孕创造良好条件。

3.富含矿物质的食物：矿物质如锌、铁、钙等对受孕有重要意义。牡蛎等海鲜富含锌，有助于提高精子质量；菠菜等绿叶蔬菜含铁丰富，可预防贫血，保障生殖系统的正常供血；牛奶等是钙的良好来源，有利于维持身体的正常生理功能。

4.富含膳食纤维的食物：全谷物如糙米、燕麦，以及蔬菜如西兰花、胡萝卜等富含膳食纤维，有助于维持肠道健康，促进身体的新陈代谢，为受孕提供良好的内环境。

5.富含抗氧化剂的食物：蓝莓、黑豆等食物富含抗氧化剂，能够减少自由基对生殖细胞的损伤，提高受孕的机会。

总之，饮食在受孕过程中起着一定的辅助作用，但受孕还受到多种因素的影响。保持均衡的饮食、健康的生活方式，并在必要时咨询医生，有助于提高受孕的成功率。