有助于助孕的食物包括黑豆、红枣、鱼汤、菠菜、坚果等。
1.黑豆：富含植物雌激素，有助于调节内分泌，促进卵泡发育，提高受孕机会。
2.红枣：具有补中益气、养血安神的作用，能改善女性气血不足的状况，为受孕创造良好的身体条件。
3.鱼汤：特别是鲫鱼汤，含有丰富的蛋白质和营养成分，有利于卵子的发育和排出。
4.菠菜：富含叶酸，对胎儿的神经系统发育至关重要，备孕期间补充足够的叶酸有助于减少胎儿畸形的风险。
5.坚果：如杏仁、核桃等，含有丰富的维生素 E 和不饱和脂肪酸，有助于提高卵子质量和生殖系统功能。
合理饮食对于助孕有一定的帮助，但不能完全依赖食物来实现受孕。备孕期间还应保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、放松心情等。同时，建议夫妻双方提前进行孕前检查，如有异常及时治疗。