有助于抑制尿酸的食物包括蔬菜、水果、低脂奶制品、全谷物、水等。
1.蔬菜：如芹菜、黄瓜、西红柿等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量低且嘌呤含量少，有助于促进尿酸排泄。
2.水果：像樱桃、草莓、柠檬等，含有丰富的维生素 C 和抗氧化物质，能降低尿酸水平。
3.低脂奶制品：例如低脂牛奶、酸奶，其中的蛋白质有助于维持身体代谢平衡，对控制尿酸有益。
4.全谷物：包括糙米、燕麦、荞麦等，富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，减少尿酸的吸收。
5.水：多喝水能增加尿量，促进尿酸排出，建议每天饮水量在 2000 毫升以上。
合理饮食对于控制尿酸水平非常重要，但仅依靠食物可能无法完全解决尿酸过高的问题。如果尿酸水平持续偏高或出现痛风等症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。