壮阳食物有很多，如韭菜、羊肉、核桃、泥鳅、海参等。
1.韭菜：韭菜富含维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用。
2.羊肉：羊肉性温，能温中补虚，补肾壮阳。其富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对身体有很好的滋补作用。
3.核桃：核桃富含不饱和脂肪酸、维生素 E 等，具有补肾健脑、壮阳益精的功效。
4.泥鳅：泥鳅富含优质蛋白质、维生素 A、维生素 B1、铁、磷、钙等营养成分，有补中益气、补肾壮阳的作用。
5.海参：海参富含胶原蛋白、多种氨基酸、微量元素等，具有补肾益精、壮阳疗痿的功效。
合理饮食对于壮阳有一定的辅助作用，但如果存在性功能障碍等问题，还需及时就医，明确病因，进行针对性治疗。