对睾丸健康有益的蔬菜有番茄、韭菜、西兰花、南瓜和菠菜等。
1.番茄：富含番茄红素，具有抗氧化作用，有助于减少睾丸细胞受到的氧化损伤，维护睾丸的正常功能。
2.韭菜：含有丰富的维生素 C 和锌等营养成分，能提高身体免疫力，对睾丸的营养支持和功能维护有一定帮助。
3.西兰花：富含维生素、矿物质和膳食纤维，其中的维生素 E 等成分有助于改善睾丸的血液循环，促进其健康。
4.南瓜：含有锌、类胡萝卜素等，锌对于睾丸的正常发育和精子生成十分重要，类胡萝卜素具有抗氧化特性。
5.菠菜：富含叶酸、维生素 C 和铁等，能为睾丸提供必要的营养，增强其生理功能。
总之，在日常饮食中适当摄入这些蔬菜，有助于维护睾丸健康，但饮食调理只是一部分，保持良好的生活习惯和定期体检同样重要。