具有壮阳作用的蔬菜有韭菜、秋葵、洋葱、山药、大葱等。
1.韭菜：韭菜性温，味辛，具有补肾助阳、温中开胃等功效。韭菜中含有的硫化物等营养成分，对增强性功能有一定帮助。
2.秋葵：秋葵含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等。其黏液中含有的黏性糖蛋白，有保护肾脏的作用。
3.洋葱：洋葱中含有的前列腺素 A 能扩张血管，促进血液循环，有助于提高性功能。
4.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用。它能补充身体所需的多种营养物质，对改善性功能有一定益处。
5.大葱：大葱富含多种维生素和矿物质，能促进血液循环，提高性能力。
需要注意的是，蔬菜壮阳的作用相对温和，不能替代药物治疗。保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠、减少吸烟饮酒等，对于维持性功能也非常重要。